Mam takie pytanie czy moze któś wie czy jak mam DHEA ponad normę to moge brac Reduce XT(podobne do lean xtreme) czy nie powinienem bo z tego co wiem to chyba działa to na zasadzie podwyższenia hormonu dhea który blokuje kortyzol? Dobrze rozumuje?
Witam chce zacząć swój 2 cykl z kreatyny jednak teraz chce uzyskać maxymalne rezultaty,kreatyne już mam jednak szukam dodatkowych supli do kreatyny takich aby zawierały ALA,CLA,ZMA,L-Glutaminę, L-Karnitynę,Leucytynę,Tribulus czy te wszystkie wspomagacze moge dostać w postaci jednego supla,czy wogle istnieje taki złoty środek???
[...] rano bo wieczorem musze pracowac. Sprawa wyglada tak ze od ostatnich 2 tygodni stracilem apetyt jem o polpwe mniej niz zawsze jadlem i nie moge sie zmusic do jedzenia.. waga juz poszla o 1kg w dol i to mnie martwi. Co Wy Panowie robicie jak macie taki kryzy? Jak sie zmotywowac do jedzenia ? Moze jakies tabletki czy cos takiego? Ppzdrawiam
[...] nie mam dosłownie czasu coś zjeść. Znalazłem omlet : skład 50g płatków owsianych 20g mąki orkiszowej 20g mąki razowej łyżeczka mała kakao 30g izolatu 1 jajko całe i 5 białek 10g orzechów i ewentualnie pół łyżeczki wiurek kokosowych. Mogę tym posiłkiem raz na jakiś czas zastąpić ryż z mięsem? czy na redukcji dużo złego mi zrobi taki omlecik?
W przeciagu niespelna dwoch lat mialem zlamany kolejno palec u reki,golen,palec u nogi a teraz po okolo 10 misiecach po sciagnieciu gipsu znow zlamalem golen i czeka mnie tak jak poprzednio 4 miesiace w gipsie. Czy ktos wie co moge jesc zeby przyspieszyc sobie regeneracje? Slyszalem cos o jedzeniu szpiku jagniecego ale nawet nie mam pojecia skad [...]
Witam, chciałbym się dowiedzieć jak mogę dawkować te suple. Gainer lepiej 2 czy 3 razy dziennie? I czy warto wykonywać tzw. nasycenie kreatyną czy od razu zaczynać od tej drugiej fazy? Czy nasycenie da lepsze efekty?
[...] senny w ciągu dnia mimo ze spię minimum 8 godzin. Ciśnienie 2 tygodnie temu było jeszcze w normie 115/68 średnio, zawsze miałem trochę niższe. 2 tygodnie temu badałem estro, prolaktyne, progesteron i pełną morfologię, wszystko w normie. Jaki może być powód tak niskiego ciśnienia? mogę się czymś ratować bez recepty czy pozostało iść do lekarza?
kiedyś ćwiczyłem już w domu zrobiłem sobie przerwę 5 m-c i zaczynam znowu na poważnie swój trening robiłem teraz ACT przez 3 tygodnie i zastanawiam się nad treningiem czy FBW albo SPILT 2 razy w tygodniu, który z tych treningów będzie lepszy głównym moim celem jest trening na siłę. W domu mam dosyć ubogi sprzęt 2 hantle regulowane i około 27kg [...]
Witam. Od dłuższego czasu próbuje trenować na spalanie brzuszka i nic. Trener mi poradził żebym poczytał na internecie o dietach i żebym sobie jakąś ułożył. Czytam i czytam ale nadal nie mogę nic ułożyć. Dlatego chciałbym się zapytać czy będzie ktoś taki miły i pomoże mi ułożyć dietę żeby schudnąć na brzuchu. Trenuje 5 razy w tygodniu. [...]
[...] na 5 poziomie ABSII i juz ten level nie dziala na mnie chcialem przejsc na nastepny ale nie mam takiej mozliwosci poniewaz brak u mnie na silowni drazka zeby wykonwywac wznosy nog w zwisie. sa tylko drabinki. czy ktos moze mi polecic jakis inny dobry trening na mase? albo pomoc zmodyfikowac tego ABS-a bo go lubie a sam nie moge nic wykombinowac.
Witam!!! Mam problem, a mianowicie uważam, że jestem za mało rozciągniety, może nie jest aż tak źle(stojąc moge się schylić i dotknąć rękami do ziemi),a chciałbym móc robić szpagat, a zależy mi na czasie, chciałbym to osiągnąć do połowy kwietnia, czyli mam jeszcze ponad 4,5 miesiąca, czy to możliwe?? Pozdro i dzięki za wszystko :D
Koledzy, potrzebuję porady. Dość długo czytam forum, zawsze udawało mi się znaleźć odpowiedzi na moje problemy czy wątpliwości, więc nie zawracałem głowy, nie tworzyłem tematów. Teraz nie mogę znaleźć, pomóżcie. Po treningu siłowym robię sobie koktajl pół na pół białko z węglowodanami. Niedawno wymyśliłem sobie, że po siłowym będę jeszcze biegał. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam , od jakiś 3 dni boli mnie prawe przedramię jak ćwiczę biceps lub jak podnoszę ciężar z ziemi ;/ ból jest do zniesienia ale nie wiem czy sobie odpuścić dodam ze zależy też od ćwiczeń :/ ból jest dobrszy jak kończę ćwiczenie i puszczam stangę ;/ mięsień nie boli jak nie ćwiczę ,kolor ten sam moge dotykać i wszystko i nic nie boli dopiero [...]
Czy ktoś z was orientuje się może czy gdzieś w naszej ukochanej ojczyźnie dostanę takie uchwyty jak są pokazane na załączonym filmie ? Wszędzie można dostać zwykłe nakładki zwiększające średnicę gryfu... te na filmie działają trochę inaczej, ale znaleźć ich nigdzie nie mogę. https://www.youtube.com/watch?v=vEkMywUKBJs Pozdrawiam ;)
Witam. Kiedy byłam mała w wieku 2 lat miałam refluks nerek. Już 11 lat temu miałam operację. Jak dotąd wszystko jest w porządku.. ale bardzo bym chciała iść na basen.. moja mama mówi że nie mogę bo może mi się wdać jakaś bakteria .. Czy to prawda ? I czy kiedykolwiek będę mogła iść na basen ?
Witam, mam do was pytanie odnośnie skróconego FBW. Zamierzam od poniedziałku ćwiczyć tym planem: A: Przysiady ze sztangą na barkach 3x5 Wyciskanie sztangi leżąc na ławce 3x5 Wiosłowanie sztangą w opadzie 3x5 B: Przysiady ze sztangą na barkach 3x5 Wyciskanie sztangi z klaty 3x5 Martwy ciąg 3x5 I teraz moje pytanie, czy w wyciskaniu na ławce, [...]
witam, przez ostatni czas byłem na diecie na masę. ćwiczyłem 3xtydz FBW. teraz niestety mogę ćwiczyć tylko sob/niedz i tu moje pytanie - czy moja dieta wymaga korekty? bo ćwicząc 2x tydz a jedząc wciąż tyle samo nie chciałbym się zalać tłuszczem moja dieta B224g/T86g/W445g razem 3400kcal chciałem wstawić zrzut z dziennika dietetycznego ale mi nie [...]
Witam. Obecnie jestem na O-Bol już przeszło tydzień i mam takie pytanie czy po skończeniu mogę wrzucić od razu Avar Rx czy lepiej odczekać? i jeszcze jedno pytanie ewentualnie gdybym skończył obol i wstrzymał się z Avar to dać clom na odblok? jeśli tak to ile i w jakich dawkach? z góry dzięki za odpowiedzi :)
[...] tego że mogę lepszy i bardziej rozbudowany trening w ten sposób zrobić. Mam 50kg żeliwnego obciążenia, niestety krążki są duże - np po 15kilo. Myślicie że bardziej będzie się opłacało sprzedać je i kupić nowe przygotowane do hantli, czy dać jakiemuś tokarzowi żeby mi z tego zrobił mniejsze krążki? Wiecie ile taka usługa by mnie kosztowała? Pozdro
witam a wiec tak kiedys brałem 20 szotów prolo + 2 opakowania m1t i nolva i clomid + kreatynka no i oczywiscie dieta bo to podstawa ostatnio kumpel sprezentował mi 5 szotów prolo no i tak jakos mnie denerwuje ze lezy to w szafce wiec pomyslałem ze cos dokupie i zrobie jakis ładny cykl na mase. co moge waszym zdaniem dokupic do tego np : jeszcze 15 [...]
